Aivoterveyden huomioiminen lisää kokonaishyvinvointia

Olen viimekuukaudet tutustunut aivoterveyteen ja sen edistämiseen. Aina olen tiennyt, että aivomme ohjaavat kaikkea toimintaamme, mutta se kuinka monin eri keinoin voimme aivojemme terveydestä huolehtia on ollut minulta osin peitossa. Nykyisin tehdään paljon aivotutkimusta ja on selvitetty miten eri tavoin voimme huolehtia kokonaisvaltaisesti itsestämme.

On ollut selvää, että monipuolinen ravinto tukee hyvinvointiamme, varmistaen, että saamme kaikki tarvittavat ravintoaineet, jotta uusiutumista elimistössämme tapahtuu aina solutasoa myöden. Samalla tavalla liikkuminen ja fyysinen aktiivisuus varmistaa kehomme immunniteettisuojaa ja ylläpitää hyvää toimintakykyä ennaltaehkäisten muun muassa kansansairauksia.  Lepo ja uni ovat välttämättömyys aivojen palautumiselle päivän rasituksista.